Auch bei uns beginnt sich der amerikanische Trend zu zeigen. Weniger Sport und mehr Fastfood. Beides spricht für ein ungesünderes Leben. Die Zahl der Übergewichtigen mit geringen Einkommen steigt deutlich stärker, als der Prozentsatz unter den Besserverdienenden, die sich halt auch noch Fitness leisten können. So nebenbei wird immer vergessen, daß Niedriglohnjobs sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken, einfach weil die Qualität der gekauften Nahrungsmittel sinkt und auch das Geld für Ausgleichssport und vorallem die nötige Zeit dann nicht vorhanden sind. In den USA hat man den Punkt erreicht, an dem man 2 bis 3 Niedriglohnjobs braucht, um über die Runden zu kommen. D.h. Arbeitszeiten bis 16h am Tag sind leider keine Seltenheit mehr. Hier fehlt dann die Zeit für gesunde Ernährung, weil man von einem Job zum anderen hetzt. Also greift man verstärkt zu Fastfood. Gesundes Fastfood in den USA dürfte ungefähr so selten wie pazifistische US Präsidenten aus dem Hause Bush sein, davon abgesehen wäre es dann auch wieder deutlich teuerer. Gesundes, gut zubereitetes Essen, oder auch Küchenausstattung wie beispielsweise Abzugshauben, Grillplatten etc. sind teuer, und kein Wenigverdiener kauft sich mal eben eine Abzugshaube für einen hohen Preis.

Sport und Bewegung sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lifestyles. Doch, fragt man sich, wo kann man optimal Sport machen? Überall wird mit Plakaten geworben. Jedes dieser Plakate verspricht geniales Training und Beratung. Dass das, was auf diesem Plakaten (hier klicken) steht, nicht die Wahrheit ist, sollte klar sein. Niemals nach Plakaten richten. Bevor man anfängt, irgendwo zu trainieren, sollte man sich das Studio erst genau anschauen und vielleicht 1-2 Probestunden beanspruchen. Wenn man professionelles Bodybuilding betreiben möchte, sollte man sich ein seriöses und gut ausgestattetes Fitnessstudio suchen. Eine gute Beratung vor und während dem Training ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. In einem modernen Fitnessstudio werden alle Geräte, die für ein ausgewogenes Verhältnis der Muskeln von Nöten sind, vorhanden sein. Und wenn diese Voraussetzungen und Grundsätze gegeben sind, ist man auf einem guten Weg.

Was macht mehr Spaß, Sport auf dem Heimtrainer oder doch eher draußen an der frischen Luft? Diese Frage haben sich bestimmt schon viele Sportler gestellt. Beides hat seine Vor- und Nachteile. Welche das sind, haben wir hier einmal aufgeführt.

Sport treiben mit dem Heimtrainer

Ein Heimtrainer ist das ideales Trainingsgerät für zu Hause. Mit diesen Apparaten können Sie Fitness und Gesundheit stärken und Muskeln gezielt und optimal aufbauen. Mit verschiedenen Geräten werden unterschiedliche Muskelpartien gestärkt. Gerade wer die Beine in Form bringen will, hat viele Versionen zur Auswahl. Crosstrainer und Laufband simulieren das Joggen; wer lieber sitzend trainiert, greift auf ein Fahrrad zurück. Mit einem Stepper wird neben den Beinen auch die Gesäßmuskulatur gestärkt.

Mit einem Heimtrainer kann jeder genau dann trainieren, wann er gerade Zeit und Lust dazu hat. Auch schlechtes Wetter macht den sportlichen Aktivitäten hier keinen Strich mehr durch die Rechnung. Dabei ein gutes Buch lesen oder die Lieblingsserie im Fernsehen zu verfolgen sind die Vorteile gegenüber dem Sport an der frischen Luft. Wer grundsätzlich lieber drinnen als draußen Sport treibt, spart zudem noch die Kosten für ein Fitnessstudio.

An der frischen Luft trainieren

Draußen Sport zu treiben macht den meisten trotzdem viel mehr Spaß als das Training in der Muckibude oder im eigenen Wohnzimmer. Die frische Luft tut gut und lässt den eigenen Körper länger durchhalten; mit Musik in den Ohren ist auch ein gutes Buch schnell zur Seite gelegt und die Fernsehserie vergessen. Auch, wenn es mal kälter ist oder der Sportler von einem kleinen Regenschauer erwischt wird, tut das der Freude am Sport noch keinen Abbruch. Und wer sich an kalten Tagen ein bisschen dicker einpackt und nicht in T-Shirt und kurzer Hose nach draußen geht, der kann nicht nur im Frühjahr und Sommer an der frischen Luft trainieren, sondern tut das ganze Jahr über etwas für seine Abwehrkräfte.